الغذاء الصحي اساس صحة الانسان فيجب ان يحتوي طعامنا على العديد من العناصر الغذائية المختلفة والفيتامينات التي لها القدرة على إكساب الجسم الحيوية والنشاط وفيما يلي بعض المعلومات عن الغذاء الصحي في صورة هل تعلم عن الغذاء الصحي
- هل تعلم أن الغذاء الصحي يقوي مناعة الجسم والعضلات ويبني العظام.
- هل تعلم أن الغذاء الصحي يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكري من النوع الثاني.
- هل تعلم أن الغذاء الصحي قادر على حماية الجلد والعينين والأسنان.
- هل تعلم أن الالياف مهمة جدا لتنظيم حركة الامعاء بل ومنع الاصابة بالامساك.
- هل تعلم أن الطحالب التي تعيش في المياه يتم استخلاصهما بطريقة معينة ومعالجتها وتحضير عقاقير لمقاومة السرطان .
- هل تعلم أن الترمس من الأشياء التي تزيل الحموضة من المعدة وقد لجأ قدماء المصريين إلى استخدام الترمس المطحون مع عسل النحل للتخلص من مشكلة الحموضة.
- هل تعلم أن تناول فلفلة حمراء واحدة على مدار اليوم من الأشياء التي تمد الجسم بفيتامين ج الهام الذي يحتاجه الجسم على مدار اليوم.
- هل تعلم أن الغذاء الصحي هو ذلك الغذاء الذي يحتوي على البروتينات والماء والعناصر والفيتامينات الهام بالنسبة للجسم في اليوم.
- هل تعلم أن الدهون منها نوعان وهم الدهون بسيطة وتسمى بالدهون الطبيعية والدهون المركبة وهي دهون طبيعية مع مركبات كيميائية.
- هل تعلم أن الدهون المشبعة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ولكن الدهون المشبعة بالدهون المتعددة غير المشبعة من الممكن ان تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- هل تعلم أن الأطعمة الغنية بشراب الذرة عالي الفركتوز مثل المشروبات الغازية على سبيل المثال شديدة الضرر على الانسان حيث تؤثر على العظام والاسنان .
- هل تعلم أن تناول الأغذية الصحية يقلل من الشعور بالكسل والخمول ويبعث بداخلك الحركة والنشاط التي تؤهلك لبذل المزيد.
- هل تعلم أن يتمثل السبب الأساسي في الإصابة بالأمراض المزمنة في العادات الغذائية غير الصحية لذا فالالتزام بالغذاء الصحي يساعد بشكل كبير في الوقاية من تلك الأمراض.
- هل تعلم إن كنت ترغب في الحصول على بشرة نقية وصافية فإن الغذاء الصحي هو خير وسيلة تساعك في ذلك.
- هل تعلم أن هناك مجموعة كبيرة من الفواكه والخضروات التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة وبالتالي تمنع من تكون أو انتشار الخلايا السرطانية بالجسم.
- هل تعلم أن تحتوي الأسماك على الأوميجا 3 والذي له فاعلية كبيرة في تقوية المفاصل وتنشيط الذاكرة وزيادة معدل الانتباه والتركيز.
- هل تعلم أن تناول السكريات والحلويات يمثل خطر كبير على صحة الجسم ففضلا عن تسوس الأسنان تعد من أولى عوامل الإصابة بالسمنة.
- هل تعلم أن اللوز يحتوى على فيتامينات متعددة فضلا عن نسبة معقولة من الكالسيوم والالياف الغذائية .
- هل تعلم أن حبوب زيت السمك مفيدة جدا في علاج التهابات المفاصل والروماتيزم وتورم المفاصل حيث تحتوى الحبوب على مواد مضادة للالتهاب.
- هل تعلم أن زيت الورد له فاعلية كبيرة في الحفاظ على نضارة البشرة وتنظيفها فضلا عن راشحته الجميلة .
- هل تعلم أن سكريات متعددة وهي التى تتكون م من ثلاثة أو أكثر من السكريات واشهرها السليولوز الذي يوجد في النشا.
- هل تعلم أن تتكون البروتينات من خمسة عناصر وهم الكربون والهيدروجين والأكسجين والنيتروجين والكبريت و الفسفور أيضا.
- هل تعلم أن الاطعمة الغنية بالملح او المملحات من الممكن ان تؤدي الى ارتفاع ضغط الدم.