كيف ابدو جميلة بدون مكياج – استعرضنا لك سيدتي في هذا المقال أسرار الجمال، للحصول على بشرة جميلة بشكل طبيعي. لذلك قمنا بتجميع 10 نصائح للعناية بالبشرة من الخبراء للحفاظ على جمالك الطبيعي.
تأكد من أنك دائمًا تقوم بإزالة مكياجك قبل الذهاب إلى النوم. يحتاج الجلد للتنفس، و يمنع المكياج ذلك ، لأن تركه على البشرة في الليل قد يؤدي إلى تشوهات أو ظهور الرؤوس السوداء. إذا لم تملك مزيل ماكياج؟ كل ما عليك سوى وضع بعض قطرات من زيت الزيتون على القطن وتدليك الزيت بلطف على وجهك للتخلص من الماكياج والأوساخ.
بالإضافة إلى ذلك فالتقشير لا غنى عنه. على الأقل مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع ، قشر بشرتك لإزالة طبقات الجلد الميت ، ومن المؤكد ستترك لك بشرتك أكثر توهجًا وأكثر صحة. يمكنك أيضًا وضع عجينة من الجوز في شكل مسحوق مع الزبادي لتقشير بشرتك ، حيث تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الجوز على إزالة الأوساخ وتعزيز البشرة المشعة.
إذا كنت من النساء التي تحب التنزه والخروج، فعليك إستخدام المستحضرات الواقية من الشمس SPF 15 أو أكثر. وإرتدي نظارات شمسية أينما ذهبت، حتى لا ينتهي بك الأمر بعينين مرهقتين ومصابتين. إجعلي من استخدامك للكريم الواقي من الشمس عادة حتي لو كان وقت الغروب حتى تحمي بشرتك.
تناول الفواكه الطازجة والخضروات والبروتينات والفيتامينات الكافية. واتباع نظام غذائي غني بفيتامين C والذي يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والسكر،لأن ذلك يعزز من إشراقة البشرة. فكر في اتباع نظام غذائي منخفض السكر ، والذي يمكن أن يخفض مستويات الأنسولين ، مما يسمح للخلايا بالحفاظ على توازن صحي.
لا تأكل الأطعمة الحارة والمخمرة ، والفواكه الحمضية ، والأطعمة المقلية. بدلاً من ذلك عوضها بالأطعمة الصحية مثل الأرز ، ودقيق الشوفان ، والتفاح.
ممارسة الرياضة بانتظام. كالجري والركض واليوغا ستوفر لجسمك الدورة الدموية الضرورية ، وكذلك ستسرع عملية التطهير في الجسم بأكمله.وستلاحظ توهج على وجهك بعد التمرين.
حاول النوم لمدة 8 ساعات على الأقل كل ليلة. إذا لم تحصل على ما يكفي من النوم ، فإن بشرتك ستتعب مثلك تمامًا،لذلك لا تخاطر بذلك. يمكنك أيضًا وضع العسل على وجهك مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا لتهدئة بشرتك بشكل طبيعي.
21 أفضل نصيحة للعناية بالبشرة
رطب نفسك بشرب الكثير من الماء يوميًا ، على الأقل 8 أكواب إن لم يكن أكثر. أيضا احرص على أكل الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من المياه مثل البطيخ والخيار والبرتقال والفراولة والجريب فروت والشمام.لأن الماء ضروري لترطيب البشرة من كل الشوائب.
استخدم المكونات الطبيعية لتغذية البشرة ، ومساعدتها على التنفس بشكل أفضل. لحسن الحظ بالنسبة لك ، كل ما تحتاجه موجود بالفعل في مطبخك. إن عبوتين من دقيق الحمص وملعقة من مسحوق الكركم ونصف ملعقة صغيرة من الكافور وخشب الصندل مع بعض ماء الورد ،و الحليب و الماء هذه الوصفة تعمل على العناية بالبشرة.
لديك نظام للعناية بالبشرة العادية. للبشرة الجافة ، استخدم قناع الكرز الطازج. ضع لب الكرز الطازج على وجهك قبل النوم. يترك لمدة 15 دقيقة ويغسل بالماء الفاتر.
لا تنسى التدليك اللطيف للوجه بالزيوت يمكن أن يعمل العجائب. حسب نوع بشرتك ، اختر الزيوت من الخردل وجوز الهند واللوز لأنها مغذية وممتازة تساعد على الحصول على بشرة متوهجة.
ماسك الجيلاتين للوجه ضد التجاعيد وحب الشباب
حاول تجنب الإجهاد قدر الإمكان. هل سبق لك أن لاحظت أنه عندما تتعرض للتوتر ، تميل البشرة لإظهارالبثور،هذا لأن الإجهاد يسبب إنتاج جسمك للكورتيزول والهرمونات الأخرى ، مما يجعل البشرة أكثر دهنية.لذلك مارس تمارين التنفس واليوغا والتأمل، لأنه كلما تأمّلت أكثر، زادت البشرة إشعاعا.
اغسل وجهك بالماء الدافئ ، ثلاث مرات في اليوم ، وقومي بتدليك وجهك برفق بحركات دائرية ، بعد التنظيف قومي بتجفيف وتطبيق محلول يحتوي على البنزويل بيروكسايد “، يقترح الدكتور زهير أحمد ، طبيب الأمراض الجلدية ، مستشفيات ماكس. يبدو أن مادة البنزويل بيروكسايد فعالة بسبب احتوائها على مضادات للجراثيم.
