إذا كنت تحاول إزالة التجاعيد حول العينين ، وزوايا فمك وتحت رقبتك ، عليك التركيز على إصلاح الجزء الداخلي من الجسم لأن الكريمات لها تأثير ضعيف.
التجاعيد على العيون الخارجية والتجاعيد على الزوايا الخارجية للفم أو خطوط على الجزء الخارجي من الأنف ، فالمشكلة هي نفسها ، وهي شيخوخة الجلد التي يجب تجديدها من الداخل .
يركز معظم الناس على نهج “من الخارج إلى الداخل” ، وذلك بإضافة الكريمات على الجلد وعدم التركيز على داخل الجسم.
الريتينول هو مغذ رئيسي يساعد البشرة. أوصي به من صفار البيض والزبدة والكبدة (غنم أو بقر) وزيت كبد الحوت.
أيضا فيتامين (أ) من النباتات ، ولكن فقط أدرك أن هذا هو كاروتينويد وهو طليعة فيتامين أ
لكن فوائد الجمع بين الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (أ) الحيواني والنباتي ستساعد بشرتك بشكل كبير.
تناول البقدونس وحتى السبانخ وكذلك الخضار الصليبية كالملفوف والبروكولي والجرجير.
استخدام ببتيدات الكولاجين لتوفير مواد خام لبناء بشرة صحية ويمكن الحصول على الكولاجين من مرق العظام .
تريد أيضًا تجنب الإفراط في الأنسولين ، لأن مقاومة الأنسولين يمكن أن تمنع فيتامين أ.
لذا ، اجمع بين حمية الكيتو والصيام المتقطع ، والذي سيؤدي إلى عملية الالتهام الذاتي
. تجنب أيضًا الإجهاد والتوتر قدر الإمكان (لتقليل الكورتيزول). أيضًا إذا كنت منخفض بالصفراء (إزالة المرارة ، المرارة البطيئة ، الكبد الدهني ، فإن تناول أملاح الصفراء المنقى يمكن أن يساعد.
الصفراء يساعد على زيادة امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان الدهون.
تشمل أعراض الصفراء المنخفضة: الانتفاخ ، التجشؤ ، التجشؤ ، ألم الكتف الأيمن ، الانتفاخ فوق البطن تحت القفص الصدري الأيمن.
أوصي في هذه الحالة بأخذ صيغة المرارة.
وصفات طبيعية لتأخير ظهور التجاعيد
في ما يأتي بعض الوصفات الطبيعية والفعّالة من أجل تأخير ظهور تجاعيد البشرة:
1. قناع الجزر والعسل
الجزر غني بالبيتا كاروتين (Beta carotene)، والذي يحتوي على مضادات الأكسدة التي تؤخر من ظهور التجاعيد، كما يحتوي الجزر على فيتامين ج (Vitamin C) الذي يعمل على إنتاج الكولاجين الذي يمنع ظهور التجاعيد.
أما العسل فيعمل على إمداد البشرة بالعناصر والفيتامينات اللازمة للوقاية من ظهور التجاعيد والخطوط في البشرة، هذه الفوائد جعلت من قناع الجزر والعسل ضمن وصفات طبيعية لتأخير ظهور التجاعيد الفعالة.
لإعداد وتطبيق القناع تُتبع الخطوات الآتية:
- تُمزج ملعقتين من الجزر المسلوق والمهروس مع ملعقتين من العسل الأبيض، وملعقة من تراب القصار أو ما يُعرف بالطين الأخضر.
- يُطبق المزيج على البشرة، ويُترك لمدة 15 إلى 20 دقيقة على البشرة.
- تُضاف بعض قطرات الماء للبشرة على المزيج وتُدلك البشرة بلطف لمدة 2 إلى 3 دقائق.
- تُغسل البشرة بالماء الدافئ ويتبعه الغسل بالماء البارد.
2. قناع الشوفان والحليب
وصفات طبيعية لتأخير ظهور التجاعيد أحدها وصفة الشوفان والحليب، حيث يفيد الشوفان كثيرًا في شد الوجه، ويمنح البشرة حيوية ونضارة، وخاصةً مع الحليب الذي يزيد من إنتاج الكولاجين الذي يساهم في الاحتفاظ بشباب البشرة.
لتطبيق هذا القناع يجب اتباع الخطوات الآتية:
- تُحضر المكونات الآتية:ملعقتان من الشوفان.نصف فنجان صغير مملوء بالحليب.ملعقتان زيت زيتون.
- يُوضع الحليب والشوفان في قدر على نار هادئة، وعندما يصبح الشوفان مثل العجين يُضاف زيت الزيتون، ويُترك المزيج على النار لبضع دقائق، ثم يُترك جانبًا حتى يبرد.
- يُطبق المزيج على البشرة حتى يجف.
- تُغسل البشرة بالماء الدافئ ويتبعه الغسل بالماء البارد.
3. قناع الأفوكادو والألوفيرا
وصفات طبيعية لتأخير ظهور التجاعيد أكثرها فعالية وصفة الأفوكادوا والألوفيرا، حيث أن الأفوكادو يعد من أفضل الأغذية التي تمنع ظهور العلامات المزعجة، وتزيل أي علامات مبكرة تظهر بالوجه؛ لأنه مصدر جيد لفيتامين هـ (Vitamin E)، والأحماض الأمينية المسؤولة عن محاربة التجاعيد.
أما الألوفيرا فتحتوي على حمض الماليك (Malic Acid) الذي يزيد من مرونة الجلد ويُحسن خلاياه.
لتطبيق هذا القناع يجب اتباع الخطوات الآتية:
- تُحضر المكونات الآتية:ثمرة أفوكادو مهروسة.ملعقتين من جيل الألوفيرا.نصف ملعقة زيت زيتون.
- تُمزج المكونات السابقة معًا جيدًا.
- يُطبق المزيج الناتج على البشرة، ويُترك لمدة 20 دقيقة.
- تُغسل البشرة بالماء البارد.
- تُكرر الوصفة مرتين أسبوعيًا.
