توجد الجراثيم في كل مكان حولنا. وعادةً ما نعيش مع الجراثيم بشكل طبيعي دون الإصابة بمرض. وفي بعض الحالات، تسبب الجراثيم الضارة إصابتنا بالعدوى. أو يمكننا نقل الجراثيم الضارة للآخرين ونسبب لهم الإصابة بالمرض. الحفاظ على نظافة اليدين هي أفضل طريقة لمنع الإصابة بالجراثيم التي قد تسبب الإصابة بعدوى أو انتقالها. لذلك في هذا المقال سنقدم لكم نصائح لغسل اليدين .
نصائح لغسل اليدين
وفيما يأتي أبرزنصائح لغسل اليدين :
- ضع مقداراً من الصابون يكفي لتغطية اليدين معا والحرص على ظهور الرغوة؛
- افركوا اليدين جيدا بدعك الكفين معا؛
- افركوا ظاهر اليد اليسرى بكف اليد اليمنى، وظاهر اليد اليمنى بكف اليد اليسرى؛
- خللوا الأصابع واشبكوهم مع فرك الكفين؛
- افركوا بظاهر أصابع اليد اليمنى كف اليد اليسرى، وظاهر أصابع اليد اليسرى بكف اليد اليمنى مع قبض الأصابع وتحريكها ذهابا وإيابا؛
- افركوا جيدا ظاهر الكف الأيمن بإبهام اليد اليسرى ، ثم افركوا ظاهر الكف الأيسر بإبهام اليد اليمنى بشكل دائري ؛
- افركوا كف اليد اليمنى بحركة دائرية إلى الخلف وإلى الأمام بحيث تشتبك أصابع اليد اليمنى بكف اليد اليسرى والعكس صحيح؛
- اغسلوا اليدين جيدا بالماء، ثم جففوا اليدين جيدا بمنشفة ذات الاستعمال الوحيد؛
- اغلقوا صنبور المياه باستخدام منديل ورقي، بطريقة تمنع انتقال الميكروبات المتواجدة في الصنبور، ثم نرمي المنديل في سلة المهملات؛
أهمية غسل اليدين
إن معرفة فوائد وأهمية غسل اليدين بشكل جيد وصحيح يؤثر إيجابًا على حياة وصحة الأفراد بصورة عامة، فذلك من الممكن أن يصبح عاملًا محفزًا لهم من أجل مواكبة العادات الصحية باستمرار، وتكمن أهمية غسل اليدين جيدًا فيما يأتي:
- الوقاية من الإسهال وأمراض الأمعاء المزعجة
- في حال الاتصال مع الآخرين بالأيدي غير النظيفة والملوثة بالجراثيم والميكروبات عندها سيؤدي ذلك إلى التسبب بإصابة هؤلاء الأفراد بالعديد من الأمراض المعوية، والمعاناة من الإسهال في بعض الأحيان.
- لكن إذا قام الفرد بغسل يديه بشكل منتظم ومستمر من أجل إزالة جميع الأوساخ والجراثيم التي تحملها يداه، عندها سيعمل على وقاية نفسه والآخرين من الإصابة بهذه الأمراض.
- تجنب التهابات العين الشائعة
- عادةً ما يكون الفرد عرضة لخطر الإصابة بالتهابات العين عند عدم غسله وتنظيفه لكلتا يديه جيدًا؛ وذلك لأنه في حال عدم غسل اليدين تنتقل البكتيريا المحمولة على اليدين إلى العين عند القيام بملامستها، وبالتالي تحدث هذه الإصابة.
- لذلك يُنصح بالحفاظ على اليدين نظيفتين وغسلهما بشكل مستمر ومنتظم من أجل الحد من الإصابة من هذا النوع من الالتهابات الشائعة.
- ولكن لا بد من الإشارة أيضًا إلى أهم أنواع التهابات العين الشائعة والتي تحدث نتيجة الاتصال المباشر مع الجراثيم، وهي التي تتضمن الآتي:
- التهاب الملتحمة (Conjunctivitis)، والذي يعرف بالعين الوردية.
- التهاب القرنية (Keratitis).
- التهاب الجفن (Blepharitis).
- الحد من التهابات الجهاز التنفسي
- هذا النوع من الالتهابات يحدث نتيجة وجود بعض الجراثيم على اليدين وعدم غسلهما بشكل جيد، لذلك فإن أهمية غسل اليدين بشكل جيد ومنتظم تكمن في الحد من الإصابة بهذه الالتهابات من خلال إزالة هذه الجراثيم من الأيدي.
- والجراثيم المسؤولة عن حدوث هذه الالتهابات عادةً ما تتضمن كل من الفيروسات، والفطريات، بالإضافة إلى بعض أنواع البكتيريا.
- الحفاظ على نظافة المكتب من البكتيريا
- وذلك من خلال القيام بتنظيفه بشكل مستمر ومنتظم عن طريق استخدام أدوات التنظيف المعتمدة على مادة الكحول، ولكن ذلك لا يكفي للحد من عدد البكتيريا التي من الممكن تواجدها على مثل هذه الأسطح.
- إذ يجب أن يقوم الفرد بالحفاظ على نظافة يديه أيضًا وذلك عن طريق غسلها بشكل مستمر ودائم بالماء والصابون.
الحالات التي تستدعي تنظيف اليدين
يمكنك التعرض للعديد من الجراثيم الضارة. وللوقاية من الإصابة بالعدوى، اغسل يديك باستمرار، خاصة في الحالات التالية:
- قبل إعداد الطعام، وأثناءه، وبعده
- قبل تناول الطعام وبعده
- بعد استخدام المرحاض
- بعد تمخيط أنفك، أو السعال، أو العطس، أو عند استخدام منديل
- قبل لمس الشاش أو الضمادة أو تغييرهما وبعد ذلك، أو عند علاج الجروح
- بعد لمس أي غرض أو سطح قد يكون ملوثًا
- بعد لمس القمامة
- بعد لمس أحد الحيوانات، على سبيل المثال في المستشفى، أو العيادة، أو المدرسة، أو غيرهم من الأماكن العامة
- بعد لمس أحد الحيوانات، أو اللعب معها، أو تنظيف فضلات الحيوان الأليف، أو التعامل مع طعام الحيوانات الأليفة
الحالات التي تستدعي تنظيف اليدين في المستشفى
عند زيارة شخص عزيز عليك أو الاعتناء به، يمكن أن يساعد غسل اليدين بالماء والصابون أو استخدام منظف اليدين الذي يحتوي على الكحول على منع انتشار الجراثيم. اغسل يديك في الحالات التالية:
- قبل دخول غرفة المريض وبعد مغادرتها
- بمجرد خلع القفازات أو غيرها من الملابس الواقية
- بعد تغيير الشاش أو الضمادة
- بعد لمس الدم أو سوائل الجسم الأخرى
- بعد لمس أغطية السرير أو المناشف التي يستخدمها المريض أو تغييرها
- بعد لمس أحد الحيوانات خلال جلسة علاج لحيوان أليف (مستشفى)
- بعد لمس أحد الحيوانات، أو تنظيف فضلات الحيوان الأليف، أو إعداد الطعام للحيوانات الأليفة (المنزل)
كيفية غسل اليدين
يوجد العديد من الطرق المتبعة والتي توضح كيفية قيام الفرد بغسل يديه بشكل جيد وصحيح بعد ما ذكرناه عن أهمية غسل اليدين، ومن إحدى أهم هذه الطرق الآتي:
- ضرورة تبليل أو ترطيب اليدين بدايةً بالماء.
- وضع كمية كافية من الصابون بحيث تغطي معظم اليدين.
- فرك اليدين معًا.
- استخدام إحدى اليدين لفرك ظهر اليد الأخرى وتنظيفها بين الأصابع، وفعل ذلك لليد الأخرى أيضًا.
- فرك اليدين معًا مع تنظيف ما بين الأصابع.
- فرك ظهر الأصابع في راحة اليد.
- فرك إبهام إحدى اليدين بالأخرى، وفعل ذات الأمر مع الإبهام الآخر.
- فرك أطراف الأصابع على راحة اليد الأخرى، وفعل ذات الأمر مع أطراف أصابع اليد الأخرى.
- شطف اليدين بالماء.
- تجفيف اليدين بالمنشفة.
- استخدام المنشفة التي يمكن التخلص منها من أجل إغلاق ماء الصنبور.
أفضل أوقات غسل اليدين
إن أفضل أوقات غسل اليدين هي الآتية:
- قبل وبعد تحضير الطعام.
- قبل وبعد علاج الجروح أو رعاية مصاب ما.
- قبل القيام بتركيب العدسات أو حتى قبل إزالتها.
- بعد استخدام المرحاض أو بعد تغيير الحفاضات وتنظيف الطفل.
- بعد ملامسة الحيوانات.
- بعد التخلص من النفايات.
أهمية غسل اليدين للأطفال
- اشرح فوائد غسل اليدين
- دع طفلك يعرف أن غسل اليدين يمكن أن يبقيه في مأمن من البكتيريا والفيروسات التي يمكن أن تصيبه بالمرض هو والآخرين من حوله.
- علّم طفلك كيف أنه على الرغم من أن الجراثيم غير مرئية، إلا أنها موجودة.
- اشرح للطفل أن غسل اليدين بانتظام لا يقل أهمية عن تنظيف الأسنان بالفرشاة أو تناول وجبة صحية.
- وضّح الخطوات الصحيحة لغسل اليدين
- اشرح للطفل أنه للقضاء على جميع البكتيريا المسببة للعدوى على اليدين، فإن الفرك السريع بالصابون والشطف بالماء لا يكفي. إليك دليلاً تفصيلياً لغسل اليدين بشكل فعال:
- الخطوة 1: تبليل اليدين بماء جارٍ
- الخطوة 2: فرك الصابون باليدين للتشكل كمية كافية منه تغطي اليدين المبللتين
- الخطوة 3: فرك أسطح اليدين – بما في ذلك ظهر اليدين، وبين الأصابع، وتحت الأظافر – لمدة لا تقل عن 20 ثانية
- الخطوة 4: شطف اليدين جيداً بالماء الجاري
- الخطوة 5: تجفيف اليدين بمنشفة نظيفة وجافة، أو منديل ورقي يُستخدم لمرة واحدة
- حدد الأوقات التي يجب أن يغسل الطفل فيها يديه
- يجب أن يغسل طفلك يديه بشكل متكرر خلال اليوم. فيما يلي بعض الأوقات التي يجب فيها غسل اليدين دوماً:
- بعد أن تمخّط أنفك، أو تسعل أو تعطس
- قبل الأكل وبعده
- بعد استخدام الحمام
- قبل الأكل وبعده
- بعد لمس الحيونات الداجنة أو الشاردة أو الأليفة
- عندما يظهر الاتساخ على يديك
- تحويل غسل اليدين إلى نشاط أسري ممتع
- يمكنك مساعدة الطفل في غسل يديه من خلال تيسير عملية الغسل، مثلاً من خلال وضع صندوق صغير بوسع الطفل أن يقف عليه ليصل بسهولة إلى الماء والصابون. ويمكن جعل عملية الغسل ممتعة له من خلال إنشاد أغانيه المفضلة بينما تساعده بفرك يديه بالصابون.
